Заметка

Формируем положительную самооценку у ребенка

Детская самооценка- очень хрупкая и непостоянная, зависящая от окружения, отношения в семье и характера ребенка. Как помочь ребенку сформировать здоровую, положительную самооценку?

Несколько простых и эффективных советов детских психологов, помогут вам в этом:

1.Любите ребенка. Банальный совет? Многие скажут. что нет родителей которые не любят своего ребенка. Но, зачастую, многие из нас забывают, что любовь еще и подразумевает-уважение, и понимание. Ваше искреннее уважение к своему ребенку, заинтересованное общение с … Читаем далее >>>

Заметка

Приседаем правильно

Как правильно приседать, чтобы добиться наилучших результатов?

1.Ставим ноги максимально широко друг от друга. Чем больше расстояние между, ногами- тем интенсивней работают ягодицы.

2.Держим спинку прямо, следим за прогибом.

3.В женских приседаниях важно наклонятся вперед-так эффективней работают мышцы ягодиц.

4.Следим что бы колени не заходили за мысы, поэтому отводим попу назад.

5.Чем глубже приседаем, тем эффективней тренировка.

6.Полностью не встаем.

7.Приседая, следим что бы упор был на пятку.

8.Приседать … Читаем далее >>>

Антицеллюлитный массаж

Эффективные массажные движения усилят эффект антицеллюлитных кремов, масел и лосьонов. Для массажа можно использовать руки, щётки или вакуумные банки. Через 2 недели регулярного массажа, вы заметите ярко выраженный эффект- уменьшение объёмов и значительное улучшение состоянии кожи в проблемных зонах.… Читаем далее >>>

За что нельзя ругать ребенка

1.Нельзя ругать за плохие оценки в школе.

Откройте учебник по ядерной физике и попробуйте понять ее и осилить после 2-3 глав. Получилось? Нет. Процесс обучения для ребенка в начальных классах выглядит примерно так же. Он открывает знания для себя, учится самому процессу обучения. Позвольте ему совершать ошибки на этом нелегком для него пути, помогайте ему поддержкой своей. Психологи давно доказали, что правильная мотивация ребенка к успешной учебе и частые беседы … Читаем далее >>>

Избавляемся от темных кругов под глазами

Полезные советы  избавления от темных кругов под глазами.

1.Высыпаться. Недостаток сна серьезно влияет на состоянии кожи в целом, а особенно в области глаз. Поэтому необходимо спать не менее 7 часов в сутки.

2.Спите на подушке. Приподнятая голова будет препятствовать поступлению жидкости к лицу, что не позволит возникать припухлостям и темным кругам под глазами.

3.Проанализируйте свой рацион. Зачастую темные мешки под глазами, сигнализируют недостатке в организме витаминов и микроэлементов. Введите в … Читаем далее >>>

Боннский суп для сжигания жира

На 100гр.-27 ккал. Б/Ж/У-1.22/0.1/5.76

Ингредиенты:

Свежая капуста-500 гр.;

Репчатый лук-4 шт.;

Помидоры-4 шт.;

Зеленый болгарский перец-2 шт.;

Морковь-2 шт.;

Стебли сельдерея-3 шт+2 см. корня сельдерея;

Соль, петрушка, чеснок, имбирь, кари (можно что-то одно) — по вкусу.

Шинкуем овощи, вываливаем в кастрюлю с холодной водой. Пока суп закипает добавляем – чеснок, карри, имбирь и кориандр. Когда вода закипит, добавляем зелень и держим на огне еще 10 минут. После на минимальном огне … Читаем далее >>>

Комплекс упражнений «Попа как орех»

Максимально эффективные упражнения на ягодицы помогут вам добиться упругих ягодиц и «бразильской попы».

Подъем ноги. В верхней точке задерживаемся на пару секунд и плавно опускаем ногу,повторяем 15-20 раз на каждую ноги по три подхода.

Читаем далее >>>

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика