9 продуктов, позволяющих худеть без диет
Основные продукты помогающие снизить вес.
1. Оливки.
Содержат много полунасыщенных жирных кислот, которые в разы ускоряют метаболизм и притупляют чувство голода. Более того, содержат огромное количество витаминов и минералов, отвечающих за состояние кожи и волос. Ежедневно необходимо съедать не менее 10 шт.
2. Все виды нежирной рыбы.
Она содержит массу питательных веществ, необходимых для организма и при этом низкокалорийная.
3. Мясо индейки.
Усваивается лучше и быстрее любого другого мяса птицы, чувство сытости наступает быстрее и не остаются продукты распада в организме.
4. Все сорта капусты.
Богаты фосфором, кальцием, витаминами и минеральными солями. Предотвращает повышение уровня холестерина в крови. Дает отличное чувство насыщения, при низкой калорийности.
5. Огурцы.
Эффективно выводят токсины и шлаки из организма, благодаря составу — огурец на 95% состоит из структурированной жидкости. Ещё один огромный плюс огурца, для худеющих — они нормализуют водно-солевой баланс, выводя из организма лишнюю жидкость.
6. Зеленый горошек.
Клетчатка, содержащаяся в зеленом горошке стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. Зеленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом быстро утоляет чувство голода. Но для похудения, необходим именно свежий зеленый горошек (в крайнем случае – замороженный), так как при консервировании он теряет до 90%полезных свойств.
7. Свекла.
Клетчатка и пектин эффективно выводят из организма застарелые шлаки и токсины. Достаточно заменить одно блюдо в день вареной свеклой, чтобы начать терять ненужные кг.
8. Паприка.
Содержит огромное количество веществ, активирующих эффективный и быстрый обмен веществ.
9. Вода.
Минимум 2 литра в день за 30-40 минут до еды и после. Притупляет чувство голода-по этому порции еды значительно уменьшатся, а вместе с ними и съеденные калории.
