9 продуктов, позволяющих худеть без диет

 Основные продукты помогающие снизить вес.

1. Оливки.

Содержат много полунасыщенных жирных кислот, которые в разы ускоряют метаболизм и притупляют чувство голода. Более того, содержат огромное количество витаминов и минералов, отвечающих за состояние кожи и волос. Ежедневно необходимо съедать не менее 10 шт.

2. Все виды нежирной рыбы.

Она содержит массу питательных веществ, необходимых для организма и при этом низкокалорийная.

3. Мясо индейки.

Усваивается лучше и быстрее любого другого мяса птицы, чувство сытости наступает быстрее и не остаются продукты распада в организме.

4. Все сорта капусты.

Богаты фосфором, кальцием, витаминами и минеральными солями. Предотвращает повышение уровня холестерина в крови. Дает отличное чувство насыщения, при низкой калорийности.

5. Огурцы.

Эффективно выводят токсины и шлаки из организма, благодаря составу — огурец на 95% состоит из структурированной жидкости. Ещё один огромный плюс огурца, для худеющих — они нормализуют водно-солевой баланс, выводя из организма лишнюю жидкость.

6. Зеленый горошек.

Клетчатка, содержащаяся в зеленом горошке стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. Зеленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом быстро утоляет чувство голода. Но для похудения, необходим именно свежий зеленый горошек (в крайнем случае – замороженный), так как при консервировании он теряет до 90%полезных свойств.

7. Свекла.

Клетчатка и пектин эффективно выводят из организма застарелые шлаки и токсины. Достаточно заменить одно блюдо в день вареной свеклой, чтобы начать терять ненужные кг.

8. Паприка.

Содержит огромное количество веществ, активирующих эффективный и быстрый обмен веществ.

9. Вода.

Минимум 2 литра в день за 30-40 минут до еды и после. Притупляет чувство голода-по этому порции еды значительно уменьшатся, а вместе с ними и съеденные калории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru