Диета ускоряющая обмен веществ

Отличная диета, без радикальных ограничений и голода. Придерживайтесь рекомендаций и прощайтесь с лишними кг.

 

1. Едим небольшими порциями (не более 250 гр.) каждые 2-3 часа;

2. Полезные углеводы едим до 16.00 (все овощи, кроме картофеля).

3. Фрукты едим до 14.00

(Грейпфрут исключение — его мы едим на ужин).

4. До 16 едим следующие крупы: овсянку, гречку, коричневый рис, цельно зерновой хлеб.

5. После 16.00 едим только белковую пищу:

Курица; рыба; говядина; креветки;

кальмары (все в отварном виде или приготовленное на пару).

6. Последний прием пищи — за 3 часа до сна.

7. За 15-20 минут до еды — 2 стакана воды.

После еды — два часа ничего не пить. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru