Фейс билдинг
Прижимаем пальцы обеих рук ко лбу.
Поднимаем брови, преодолевая сопротивление пальцев, стягивая кожу головы вперед.
Расслабляем.
Повторяем упражнение 10-20 раз.
2. Упражнение для мышц век.
Раскрываем глаза как можно шире, задерживаемся на несколько минут, расслабляем мышцы век.
Повторяем упражнение 10-20 раз.
3. Упражнение для щек.
Улыбаемся, прикладываем пальцы к уголкам рта. Напрягаем мышцы рта и щек. Задерживаемся на несколько секунд. Расслабляем. Повторяем 10-20 раз.
4. Упражнение, подтягивающие уголки губ.
Зажимаем губы зубами, подтягиваем уголки губ к верху. Повторять 10-15 раз.
5. Упражнение против гусиных лапок.
Прижимаем пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягаем веки. Расслабляем. Повторяем упражнение 10-20 раз.
6. Упражнение против второго подбородка.
Опираемся подбородком о кулаки и преодолевая сопротивление рук открываем рот. Затем, упираемся в подбородок большим пальцем высовываем язык, кончик которого должен быть направлен вниз.
7. Упражнение для мышц шеи.
Оттягиваем нижнюю губу, при этом не давая уголкам рта сползти в низ, так что бы обнажились десна. При правильном выполнение почувствует напряжение мышц шеи. Повторять 10-15 раз.
8. Для красивого овала лица.
Широко раскрываем рот и сильно выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягаем мышцы шеи и челюсти. Расслабляемся. Выполнять упражнение 10-20 раз.
