И так как же полюбить себя

В современном мире, данная тема чрезмерна популярна.

Выходят сотни книг, учащие нас любить, десятки тренингов и курсов, основанных на разных психологических и религиозных направлениях… В данной статье, я постараюсь максимально кратко и емко изложить наиболее действенные советы и приемы которые помогут нам в этом не легком деле.

Итак, начнем пожалуй с устранения наиболее серьезных причин, которые мешают нам любить себя и стать счастливой.

1. Критика и самокритика. Нет, здоровая и конструктивная критика — хороший учитель и помощник в саморазвитии. Речь в нашей статье идет о чрезмерной самокритичности, порой вытекающей в самобичевание и самоистязание. Возможно, вы выросли в семье где критика — привычный язык общения, возможно среди вашего окружения постоянная критика других и обсуждение  норма. Критика и самокритика — порой главные причины низкой самооценки. Поработайте над собой, проанализируйте свою речь — как внешнюю, так и свой внутренний диалог — свои мысли. Признание наличия у себя такой черты — пол шага вперед. Справиться с этой чертой нам поможет аффермация «я свободна от критики и самокритики». Повторяйте ее перед сном и с утра, заведите тетрадь и испишите несколько листов этой аффермацией — вот увидите, перестав критиковать других — вы станете лучше относиться и к себе.

2. Научитесь хвалить себя. Хвалить окружающий. За малейшие достижения. Как приятно это! Как только привычка хвалить себя и окружающих войдет в вашу жизнь — улыбок и позитива в ней станет намного больше. Похвала — бальзам для души! Не скупитесь !

3. Боритесь со своими страхами. Страхи есть у всех людей. Страх – это нормально. Но только обоснованный страх — например при непосредственной угрозе жизни и здоровью. Все остальное — надуманные нами страхи. Давайте взглянем правде в глаза — большинство из нас боятся  нехватки денег. Но — вы ведь не разу в жизни еще не умерли с голода и вокруг вас не лежат трупы истощенных голодным мором людей! Давайте радоваться тому что сейчас в магазинах полно еды и вам всегда есть что покушать. Проанализируйте чего вы боитесь и составьте  аффермацию — противоположность . Например вы боитесь поправиться — аффермация будет такая «С каждым днем, я стройнее и здоровее»и так со всеми вашими страхами.

4. Сбросьте тяжесть пережитых ошибок и испытаний. Вспомните как работает принцип полета воздушного шара? Пока в корзине груз — он на земле, чем меньше груза в корзине тем выше и выше взмывает воздушный шар в высоту. Отпустите этот груз. Простите все свои ошибки, не терзайте и не мучайте себя. Прощение — это выброс ненужного груза из корзины воздушного шара. Вам пора идти дальше. Не зачем тащить прошлые ошибки и разочарования в ваше светлое и прекрасное будущее.

5. Перестаньте сравнивать себя и свою жизнь с кем бы то ни было. Вы никогда не станните счастливой, если не отучите себя в этой привычке. Наверное нам, это еще с детства внушили родители ставя в пример более успешных детей. Пора избавиться от  этого. Просто поймите — что всегда будут люди которые богаче вас, успешнее, моложе, красивее… Но, такой как вы — больше нет. У вас своя неповторимая индивидуальная судьба, свой путь который вы обязаны сделать счастливым.

6. Перестаньте откладывать жизнь на потом. Жизнь чертовски коротка. Берите по максимуму от каждого дня. Наслаждайтесь каждым моментом вашей жизни — он неповторим и скоротечен.

7. Следите за своими мыслями. Кто — то сказал: «Никто не может меня сделать настолько несчастной, как я сама.» Хотелось бы продолжить: «И никто не сделает меня настолько счастливой, как могу и умею это я.» Вдумайтесь, ведь действительно только мы и наши мысли, наше отношение способны сделать нас несчастными или счастливыми. Кем быть — решаем мы сами. Научитесь изгонять из своей головы негативные мысли, и заменять их на позитивные. На самом деле это не сложно, если научиться следить за своими мыслями.

8. Дарите себе радость — маленькие или большие покупки себе любимой, вы достойны этого. Не экономьте на себе. Балуйте себя, как маленького ребенка. Позвольте себе выражать радость от этих покупок — придумайте свой маленький ритуальный победный и радостный танец!) Здорово работает.) 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru