Как научится рано вставать и делать это с удовольствием

Превращаем ранний подъем в удовольствие.

1. Лучше всего менять время пробуждения постепенно. Ежедневно, в течении 4-5 дней ставьте будильник на 10-15 минут раньше обычного времени. Например, если вы вставали в 9, то поставьте будильник на 8:45, на следующий день еще сдвигаем время, к примеру, на 8:35 и тд. пока не дойдете до желаемого время подъёма.

2. Найдите стимул вставать раньше. Перед снов подумайте о том, чтобы вам хотелось сделать с утра в освободившиеся время. Это может быть все что угодно- утренние упражнение, несколько глав книги или принятие ванны в утреней тишине. Главное, чтобы это было то, чего вы действительно желаете.

3. Поставьте будильник подальше от кровати и тогда вам придется встать, что бы его выключить.

4. Выпейте стакан воды. Здорово бодрит организм, помогая ему проснутся.

5. Думайте о том, какое это счастье- утро и сколько всего хорошего вас сегодня ждет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru