Как выбрать свой вид йоги?
Предлагаем ознакомится с основными направлениями в йоге.
Аштанга-виньясу йога-динамическая йога, для тех, кто любит движение. Главная особенность этого вида йоги-быстрая смена асан. Так же для любителей активных и динамичных упражнений подойдет крийя йога. Эти виды йоги позволят вам не только подтянуть тело и стать более гибкой, но и помогут сбросить лишние килограммы.
Хатха и Айенгара йога-статичные виды йоги, которые понравятся тем, кто любит неспешные и спокойные упражнения. Данные виды йоги дают ощутимую нагрузку на мышцы и отлично укрепляют мускулатуру.
Нидрой-йога. Для тех, кто любит поспокойней и хочет получить расслабление. Находясь в шавасане, отслеживаете свое дыхание и ощущения. Со стороны может показаться на сон. Данный вид йоги помогает победить стресс и контролировать эмоциональный фон.
Кундалини йога. Для тех, кто хочет зарядится энергией. Она помогает разбудить внутренние ресурсы организма и зарядить вас энергией.
