Комплекс асан «Приводим мысли и чувства в порядок»

Положение лежа на спине, вытянутые ноги поднимаем в верх

Положение сидя на попе одна нога согнута, вторая вытянута по ширине

Положение сидя корпус вытягиваем по длинне руки выпрямляем

Положение сидя руками обхватываем ноги