Оставаться молодыми и здоровыми

Все мы, хотим как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Сохранить молодость нам помогут следующие витамины:

магний: помогает сохранить здоровье нервной системы (тыквенные семечки, грецкие орехи);

витамин D3: поддерживает нормальный обмен веществ, в том числе помогает усвоению кальция (Печень трески, сливочное масло, рыбий жир, яичный желток);

пантотеновая кислота витамин В5: регулирует выработку гормонов и отвечает за передачу сигналов между клетками головного мозга (рыба, дрожжи, куриное мясо, говяжья печень, гречка, овсянка.)

альфа-липоевая кослота: защищает стенки кровеносных сосудов, предотвращая сердечнососудистые заболевания, инсульты, варикоз, тромбофлебит (Говяжья печень, рис, белокочанная капуста, все бобовые.)

Предлагаем вам ознакомится с похожими темами