Почему урчит живот

1. Голод — самая распространенная причины урчания.

2. Если живот урчит после приема пищи — вы слишком большие куски проглатываете во время еды, попадает воздух. Старайтесь не говорить во время еды и тщательно пережевывать пищу.

3. Если урчание – ваш постоянный спутник, необходимо убрать из рациона еду повышающий газообразование: бобовые, блоки, груши, капуста, мороженое. Исключите газированные напитки.

4. Если в течении длительного времени урчания не прекратились, это может быть симптомом заболевания ЖКТ или кишечника. Необходимо обратиться врачу.

5. Для устранения урчания в животе, необходимо отказаться от:

-Жевательных резинок (так же все продукты содержащие сахарозаменитель.)

-Кофеин. Он раздражает толстый кишечник.

-Откажитесь от привычки есть сладкое после еды. Это провоцирует процесс брожения и как следствие – урчание в животе.

Предлагаем вам ознакомится с похожими темами