Привычки которые помогут сбросить вес
1. Выпивать перед едой стакан воды.
Вода создает ощущение «полного желудка»и вы меньше едите.
2. Перекусывайте орехами.
Они помогают дольше сохранить чувство сытости.
3. «Воду жуйте, а еду пейте» тщательно и долго пережевывайте пищу.
Тогда ощущение сытости придет от меньшего количества еды.
4. С утра делайте зарядку, в идеале посещайте тренажерный зал.
Для людей с умственной работой морально тяжело вечером настраиваться на физические нагрузки.
5. Приправляете еду перцем.
Еда с перцем (красным молотым) помогает организму сжигать большее число калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.
Предлагаем вам ознакомится с похожими темами
