Привычки которые помогут сбросить вес

Пять простых привычек, которые помогут сбросить вес. Для тех кто всерьез настроен худеть и для тех кто не хочет набрать лишний весь.

1. Выпивать перед едой стакан воды.

Вода создает ощущение «полного желудка»и вы меньше едите.

2. Перекусывайте орехами.

Они помогают дольше сохранить чувство сытости.

3. «Воду жуйте, а еду пейте» тщательно и долго пережевывайте пищу.

Тогда ощущение сытости придет от меньшего количества еды.

4. С утра делайте  зарядку, в идеале посещайте тренажерный зал. 

Для людей с умственной работой морально тяжело вечером настраиваться на физические нагрузки.

5. Приправляете еду перцем.

Еда с перцем (красным молотым) помогает организму сжигать большее число калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru