Продукты для похудения

Салаты заправленные оливковым или растительным маслом.

Винегрет; Греческий; Цезарь;

Все овощные салаты.

Супы: Овощные; Куриный с яйцом; Томатный; Рассольник.

Диетические белковые продукты:

Нежирное мясо приготовленное на пару или отварное; Куриная грудка, индейка; Нежирная рыба, кальмар; Яичные белки, обезжиренный творог.

Молочные продукты:  Нежирный кефир, Нежирное молоко.

Напитки: (без сахара и сахорозаменителей): Кофе, черный и зеленый чай; Свежевыжатые соки из овощей и фруктов;

Морсы и компоты из фруктов.

Фрукты: Яблоки, груши; Грейпфрут, апельсин, мандарин; Абрикосы, персики, сливы.

Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры; Морковь, редис, лук ,капуста; Перец, петрушка, укроп, листья салата.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru