Продукты помогающие при бессоннице
Мед — содержит вещества, которые улучшают качество сна.
Сыр плавленый — содержит триптофан, который превращается в гормон сна.
Бананы — содержат мелатонин. Гормон сна.
Напитки:
Молоко — обладает успокаивающим действием, содержит полезную аминокислоту триптофан (успокаивает) и кальций.
Ромашка — содержит эфирные масла, успокаивающие нервную систему.
Мята — содержит огромное количество биофлованоидов, которые обладают успокоительными свойствами.
Шиповник — богат кислотами, которые успокаивают.
Боярышник — содержит эфирные масла, которые благотворно влияют на нервную систему.
Предлагаем вам ознакомится с похожими темами
