Продукты помогающие при бессоннице

Семечки тыквы — содержат огромное количество магния, который расслабляет мышцы и нервную систему.

Мед — содержит вещества, которые улучшают качество сна.

Сыр плавленый — содержит триптофан, который превращается в гормон сна.

Бананы — содержат мелатонин. Гормон сна.

Напитки: 

Молоко — обладает успокаивающим действием, содержит полезную аминокислоту триптофан (успокаивает) и кальций.

Ромашка — содержит эфирные масла, успокаивающие нервную систему.

Мята — содержит огромное количество биофлованоидов, которые обладают успокоительными свойствами.

Шиповник — богат кислотами, которые успокаивают.

Боярышник — содержит эфирные масла, которые благотворно влияют на нервную систему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru