Продукты содержащие эстроген для женщин

Нехватка эстрогена в организме приводит к упадку сил, депрессиям, быстрой утомляемости, проблемой с весом, заниженной самооценкой и комплексам по поводу своей внешности, снижению сексуального влечения и чувствительности. Не зря его называют гормоном молодости. Однако, не спешите диагностировать у себя нехватку этого гормона — необходима сдать анализы и только потом восполнять его недостаток.

Почему полезны природные эстрогены? Дело в том, что искусственные гормоны отучают организм самостоятельно вырабатывать эстроген, они слишком агрессивны.
Фитоэстрогены намного мягче действуют на организм. Вот наиболее полезный продукты, с содержанием фитоэстрогенов.

1. Семена льна.

В нем содержится максимальное количество фитоэстрогенов. Помимо этого оно имеет антиоксидальные свойство, очищает организм и помогает. Максимум — 2 ст. ложки в день.

2. Семена кунжута и подсолнечника.

3. Бобовые, особенно – чечевица.

Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица помимо гормонов эстрогеновой группы, содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

4. Кофе.

Исследование, которое проводилось с женщинами употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Внимание! Тем кто борется с лишним весом – бросить пить кофе обязательно.

5. Абрикосы.

Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнина (группа фитоэстрагенов).

6. Травы: шалфей, хмель, корень женьшеня, ромашка, липа, корень солодки.

Предлагаем вам ознакомится с похожими темами