Упражнения от живота
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Самое эффективное упражнение для животика.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Это упражнение вам знакомо со школы.
5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не поленитесь приобретите себе спортивный инвентарь.
Не ленитесь делайте эти упражнения в течении дня, и ваше тело вас отблагодарит.
Предлагаем вам ознакомится с похожими темами
