Упражнения от живота

Упражнения которые избавят нас от живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Самое эффективное упражнение для животика.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Это упражнение вам знакомо со школы.

5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не поленитесь приобретите себе спортивный инвентарь.
Не ленитесь делайте эти упражнения в течении дня, и ваше тело вас отблагодарит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru