Заменители майонеза худеющим

О вреде майонеза для здоровья написано не мало статей.  Однако, популярность этот соус не теряет в России. Предлагаю всем кто придерживается здорового образа жизни, соблюдает диету или хочет без усилий за год скинуть 8-9 кг. Просто отказавшись от майонеза, несколько вариантов его заменителя.

1. Чечночно – йогуртовый соус. Прекрасная альтернатива майонезу, который принесет только пользу организму и подарит свежий вкус привычным блюдам.

Ингредиенты:

1 Стакан йогурта без красителей и фруктовых ароматизаторов (не сладкий);

5 ст.л. оливкового масла;

1/2 головки чеснока.

Способ приготовления. Чеснок мелко нарезать, вместе с йогуртом и маслом взбить в блендере. Соль и перец добавлять по вкусу.

2. Сметано — горчичный соус.

Ингредиенты:

Пучек зелени (петрушка, укроп или базилик);

1 ч.л. горчицы

3 ст. ложки сметаны.

Все ингредиенты закладываем в блендер, зелень предварительно мелко порезать. Взбиваем до однородной массы. Готово!

3. Сметано – соевый соус.

Ингредиенты:

1 ст.л. соевого соуса;

1 стакан сметаны;

3-4 зубчика чеснока;

Несколько капель уксуса;

Зелень (укроп или петрушка.)

Чеснок измельчаем, зелень мелко режем. Все ингредиенты складываем в блендер и мешаем до однородной массы. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru