Упражнения для сна

Это упражнение помогает расслабиться и ускорить процесс засыпания.

Помещаем кончик языка на выступ за передними верхними зубами, рот при этом закрыт. Далее вдыхаем через нос на 4 счета, задерживаем дыхание на семь секунд и выдыхаем в течении 8 секунд. Повторите без перерыва это упражнение несколько раз, следя за тем, чтобы язык всегда был на месте. При регулярном применение этого упражнения, вам удастся засыпать за 2-3 минуты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru