На 100 гр.-27 ккал. Б/Ж/У-1.22/0.1/5.76

Ингредиенты:
Свежая капуста-500 гр.;
Репчатый лук-4 шт.;
Помидоры-4 шт.;
Зеленый болгарский перец-2 шт.;
Морковь-2 шт.;
Стебли сельдерея-3 шт+2 см. корня сельдерея;
Соль, петрушка, чеснок, имбирь, кари (можно что-то одно) — по вкусу.
 
Шинкуем овощи, вываливаем в кастрюлю с холодной водой. Пока суп закипает добавляем – чеснок, карри, имбирь и кориандр. Когда вода закипит, добавляем зелень и держим на огне еще 10 минут. После на … Читаем далее >>>

На 100 гр.-56.64 ккал. Б/Ж/У-3.86/1.54/6.98

Ингредиенты:
Натуральный йогурт-3 ст.л;
Лимонный сок-1 ч.л.;
Чеснок, петрушка, соль-о вкусу.
 
Измельчаем чеснок и зелень, смешиваем с йогуртом и лимонным соком. Приятного аппетита!… Читаем далее >>>

На 100гр-49.8 ккал. Б/Ж/У-4.67/1.34/5.26

Ингредиенты:
Куриная грудка-300 гр.;
Помидоры-500 гр.;
Лук репчатый-600 гр.;
Маслины-30 гр.;

Соленые огурцы-250 гр.;
Сметана-100 гр.;
Лимон-60 гр.;
Петрушка-20 гр.;
Укроп-10 гр.;
Соль, перец- по вкусу.
 
Нарезаем куриное филе небольшими кусочками и отвариваем 15-20 минут. Режем соломкой соленые огурцы, шинкуем лук, обжариваем на оливковом масле. Добавляем в обжарку тертые помидоры. Кипятим 2 литра воды и добавляем в нее обжарку, курицу и оливки. Накрываем и даем … Читаем далее >>>

Вкусно, полезно и без вреда для фигуры.

На 100 гр.-62.2 ккал. Б/Ж/У-3.12/3.51/4.72

Для приготовления брынзы нам потребуется:

 
Молоко-3 л.;

Уксус 9%-3 ст.л;

Соль-1 ст.л.

Доводим молоко до кипения, добавляем соль и уксус. Помешивая держим на огне еще 2 минуты, до того, как молоко свернется. Снимаем с огня. Сцеживаем молоко через дуршлаг, предварительно застелив его 2-3 слоями марли. На марле останется белая масса. Завязываем марлю узлом. Под дуршлаг … Читаем далее >>>

Теряем за один разгрузочный день до 2кг.

Ингредиенты:

Пастеризованное молоко 1,5%

1,5 л.

Зеленый чай-4 ст. л;

Доводим до кипения молоко и засыпаем зеленый чай. Настаиваем до остывания. Пьем в течении всего дня вместо еды. Рекомендуется разгрузочные дни на молокочае проводить не чаще одного раза в неделю.… Читаем далее >>>

Очень полезная омолаживающая смесь для красоты, молодости и здоровья. 

Нам потребуется: 1 стакан льняного масла;

4 маленьких лимона (или 2 крупных);

3 мелких головки чеснока; 1 кг. меда.

Через пресс пропускаем чеснок, лимоны пропускаем через мясорубку (один не очищаем от цедры.) Лимон и чеснок смешиваем с льняным маслом и добавляем в мед. Тщательно все перемешиваем и переливаем в стеклянную банку, плотно закрываем крышкой. Эту смесь необходимо принимать за 30 … Читаем далее >>>