Худеем вместе

9 продуктов, позволяющих худеть без диет

 Основные продукты помогающие снизить вес.

1. Оливки.

Содержат много полунасыщенных жирных кислот, которые в разы ускоряют метаболизм и притупляют чувство голода. Более того, содержат огромное количество витаминов и минералов, отвечающих за состояние кожи и волос. Ежедневно необходимо съедать не менее 10 шт.

2. Все виды нежирной рыбы.

Она содержит массу питательных веществ, необходимых для организма и при этом низкокалорийная.

3. Мясо индейки.

Усваивается лучше и быстрее любого другого мяса птицы, … Читаем далее >>>

Рекомендации психологов и диетологов

Рекомендации психологов и диетологов, женщинам желающим сбросить лишний вес. Спать не менее 8 часов. Научно доказано, что недосыпание ведет к набору веса. Относится к еде, как к необходимости, а не как к смыслу жизни. Находите радость «вне» холодильника. 

 

Любить и уважать свое тело. В какой весовой категории оно бы не находилось на данный момент. Оно ваше на всю жизнь. Пить много воды. Не менее 2 л.в день. Сигналы организма, … Читаем далее >>>

Маленькие хитрости которые помогут поддержать вес

1. Сладкое и сладкие фрукты старайтесь есть в первой половине дня, откажитесь от послеобеденного десерта и вкусняшек на ужин.

2. Включите в свои перекусы, орешки и полезно и чувство голода надолго покинет вас, так, как они долго перевариваются организмом.

3. Откажитесь от сладкой газировки, в пользу соков. Кроме проблем со здоровьем и набору лишних кг, газировка ничего вам не принесет. А вот, натуральные соки подарят вам кучу витаминов и полезных … Читаем далее >>>

Самые популярные отговорки для откладывания похудения на потом

1. Живем один раз! 

Истинно, но разве вы хотите прожить ее нездоровым и с кучей комплексов? Именно потому, что мы живем один раз- не надо откладывать на «потом» жизнь. «потом похудею», «потом научусь», «потом само собой все пройдет». Не делайте культ из еды. Она лишь необходимость организма для функционирования.

2. У меня кость широкая!

Вполне возможно. Но, и прослойка жира то же не маленькая, давайте не будем сами себя обманывать.… Читаем далее >>>

Привычки которые помогут сбросить вес

Пять простых привычек, которые помогут сбросить вес. Для тех кто всерьез настроен худеть и для тех кто не хочет набрать лишний весь.

1. Выпивать перед едой стакан воды.

Вода создает ощущение «полного желудка»и вы меньше едите.

2. Перекусывайте орехами.

Они помогают дольше сохранить чувство сытости.

3. «Воду жуйте, а еду пейте» тщательно и долго пережевывайте пищу.

Тогда ощущение сытости придет от меньшего количества еды.

4. С утра делайте  зарядку, в Читаем далее >>>

Очистка организма

Очень популярна тема очистки организма как способ скинуть лишние килограммы.

Каких только радикальных средств не предлагает нам сеть. Для тех кто хочет не только похудеть, но и сохранить здоровье, рекомендую. Натуральный, природный «скраб»для кишечника из овсяных хлопьев. После его применения улучшиться цвет лица, состояние волос и ногтей уйдут лишние килограммы.

Итак нам потребуются: 5 ст. ложек овсяных хлопьев; 1 ст. ложка молока; 1 ч.л. меда; 5 грецких орехов (или фундука.)… Читаем далее >>>

Ошибки которые мешают вам похудеть

5 Ошибок которые мешают вам похудеть.

В погоне за снижением веса, женщины идут на все: пробуют десятки диет, изнуряют себя голодом, пьют всевозможные «Чудо препараты» которые обещают «без усилий избавить от лишних килограммов». В лучшем случае вес остается  прежнем, в худшем – оказываются на больничной койке. Давайте разберемся, какие главные ошибки мешают без вреда для здоровья сбросить вес.

 

1. Вера в «чудопрепараты».

Давайте задумаемся вот о чем — как … Читаем далее >>>

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru