Молоко с чаем – сбрасываем лишний вес за день от 0,2 до 2 кг. 

Разгрузочные дни на молоке с чаем, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток хорошо утоляет голод.  При этом за день на чае с молоком уходит от 0,2 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.  Разгрузочный день на молоке с чаем рекомендуется … Читаем далее >>>

                   Диетический «Молочно-медово-лимонный» коктейль. 

Нам понадобится:

1. 150 мл. обезжиренного молока.
2. 25 мл. лимонного сока.
3. 30 мл меда.

Способ приготовления:

Смешиваем до образования пены лимонный сок, молоко и мед в миксере, переливаем в стаканы, вставляем соломинку. Готово.… Читаем далее >>>

                     «Морковно-клюквенный» диетический коктейль.

Нам понадобится:
1. Морковь 500 гр.
2. Клюквенный сок 100 мл.
3. Лимонный сок 50 мл.
4. Кипяченая вода 50 мл.
5. Сахарный песок 2 столовые ложки.

Способ приготовления:
1. Заливаем водой натертую морковь и ставим на два часа в холодильник.
2. Отжимаем сок из моркови, смешиваем его с лимонным и клюквенным соком, добавляем сахарный песок.
3. Охлаждаем коктейль, разливаем по бокалам и наслаждаемся.… Читаем далее >>>

                                   Диетический коктейль из Дыни. 

Нам понадобиться:

Рецепт рассчитан на две порции.

1. ½ Дыни.
2. 5-10 гр. Мяты.
3. Сок одного лимона.

Способ приготовления:

1. Ложечкой убираем из дыни семена.
2. Мякоть дыни и мяту кладем в блендер.
3. В блендер также выливаем сок лимона.
4. Смешиваем до получения однородной массы.
5. Цедим через мелкое ситичко.
6. Напиток готов, разливаем по бокалам.… Читаем далее >>>

                                           На 100 грамм – 51 ккал.

Нам понадобится:

Морковь 3 штуки, яблоки 2 штуки, имбирь 1 небольшой корень, бананы 2 штуки, апельсин 1 штука, свежая мята 1 пучек.

Способ приготовления:

Отжимаем сок из: моркови, яблок, имбиря. Далее в получившуюся массу добавляем фрукты и мяту, перемешиваем.… Читаем далее >>>

Запеканка низкокалорийная за 5 минут. На 100гр.- 84ккал. 

Ингредиенты:

200 гр. творога низкой жирности;

2 яблока;5 шт. чернослива;

1 ст.л. натурального йогурта;

Корица и ванилин — по вкусу.

Яблоки перетираем на мелкой терке, чернослив мелко режем. Тщательно перемешиваем все ингредиенты, посыпаем корицей и ванилином. Выливаем в форму и ставим в микроволновку на 5 минут. Приятного аппетита!… Читаем далее >>>

Низкокалорийные сырники. НА 100гр.- 74,8 ккал.

Нам потребуется:

250 гр. творога 0%жирности;

2 яичных белка;1ст.л. муки;

2 яблока;1ст.л. сахарной пудры;

Щепотка корицы.

Смешиваем все ингредиенты, лепим сырники. Выкладываем на противень бумагу для запекания, выкладываем сырники. Выпекаем 1-015 минут при температуре 180гр. Приятного аппетита!… Читаем далее >>>