Советы для фитнеса
1. Создайте мотивационные надписи у себя дома. На ярких стикерах напишите фразы подобные этим: «Ты все сможешь», «Верь и добивайся», «Мое тело любит физические упражнения», «я люблю спорт» и тп.
2. Повесьте яркие, красивые плакаты с изображением счастливых людей занимающихся спортом. Пусть, картинки будут как можно более яркие и позитивные, глядя на них каждый день – вы подсознательно убедите себя — что фитнес и спорт — это здорово, легко и приносит радость.
3. Выберете направление фитнеса которое вам по душе. Подумайте – танцы или аэробика? Силовые нагрузки или пилатес? Может быть спокойная и размеренная йога вам по душе? Пробуйте – покупайте разовые посещения, если не можете определится и прислушивайтесь к себе — что вам больше по вкусу. Пусть, ваши занятия приносят вам удовольствие.
4. Записывайтесь в группы для начинающих и не переусердствуйте на первых занятиях.
5. Купите себе красивую спортивную одежду.
6. Определившись с направлением в фитнесе — купите себе абонемент в спортзал. Даже если вас вдруг настигнет приступ лени, жадность ее победит. Волей — неволей придется идти на тренировку.
7. Думайте о том, что становитесь сильнее и здоровее. Представляйте, как ваш организм с каждой тренировкой становится все бодрее и выносливее. Наслаждайтесь ощущением удовлетворенности собой, после каждой тренировки.
8. Игнорируйте отрицательные мысли в голове типа «я не смогу», «это трудно и тяжело». Как только заметили подобные мысли, замените их на «Спорт – это счастье, спорт это здоровье» и тп.
