Упражнения против плоскостопия для малышей
Разминаемся:
Вращаем стопами по часовой стрелке 10-15 раз, затем то же количество в противоположную сторону.
Поднимаемся на носочки и опускаемся, все делаем не спеша и без резких движений 5-10 раз. Немного походим на носочках.
Приступаем к упражнениям:
Ссаживаем удобно ребенка, и под ноги ему кладем мяч (скалка или бутылка, тоже подойдут). Ребенок поочередно катает мяч левой, затем правой ножкой.
Усаживаем ребенка на пол, на попу, даем ему карандаш и лист бумаги. Упражнения заключаются в следующем: ребенок зажатым между пальчиков ног, карандашом рисует различные фигуры — круг, квадрат, овал и т.п.
Для следующего упражнения нам потребуются салфетки или несколько небольших полотенец и груз (книги, камень, пластиковая бутылка с водой и т.п.). Ребенок сидит на полу, ножки согнуты в коленях. Суть упражнения заключается в том, чтобы пододвинуть салфетку с грузом к себе, не отрывая пяточек.
Ребенок сидя на полу, пытается собрать ножками мелкие предметы (прищепки, детали от конструктора, небольшие игрушки и т.п.) и складывает их в кучки. Делать необходимо упражнение одной ногой, затем другой.
Ребенок сидит на полу с вытянутыми ногами, сдвинутыми вместе. Необходимо совершать вращательные движения обоими ногами по кругу — сначала влево, потом вправо. Так же очень полезно, ходить ребенку несколько минут на пяточках.
