1. Кушаем дробно.

Звучит смешно: но, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не принимаете пищу. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.

2. Не пропускаем завтрак. 

Для ускорения метаболизма-завтрак самый важный прием пищи. Когда мы спим, наш метаболизм … Читаем далее >>>

Как узнать, что диета вам не подходит? Что она не работает должным образом? 

Мы перечислим несколько симптомов, заметив у себя которые, вам стоит изменить свой курс похудения. 

1. Вам все время хочется кушать, все ваши мысли о еде. Ваш организм голодает, испытывает острую нехватку микроэлементов, ваш обмен веществ замедляется, что в скором времени приведет к набору веса.

2. Вы постоянно фантазируете на тему «чтобы я съела»

3. Вы видите … Читаем далее >>>

Как похудеть. Советы диетологов для худеющих.

1. Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону.

Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.

2. Распланируйте свой рацион на 5-6 … Читаем далее >>>

Если вы голодаете и недоедаете, ваш организм пытается сохранить запасы и замедляет метаболизм. Из-за скудного и не полноценного питания, ваш организм может начать использовать для получения энергии не жировые запасы, а мышечные ткани.

1. Моно диеты, недостаточное и не полноценное питание, не соблюдение режима питания.

2. Отсутствие кофеина в рационе-для поддержания нормального метаболизма необходимо время от времени употреблять продукты, содержащие кофеин. Например, зеленый чай-который способен ускорить метаболические процессы в … Читаем далее >>>