Ошибки которые мешают вам похудеть
В погоне за снижением веса, женщины идут на все: пробуют десятки диет, изнуряют себя голодом, пьют всевозможные «Чудо препараты» которые обещают «без усилий избавить от лишних килограммов». В лучшем случае вес остается прежнем, в худшем – оказываются на больничной койке. Давайте разберемся, какие главные ошибки мешают без вреда для здоровья сбросить вес.
1. Вера в «чудопрепараты».
Давайте задумаемся вот о чем — как накапливаемый годами жир, может исчезнуть за неделю или месяц? Реально ли это? Только в единственном случае — если вы ляжете под нож хирургу. Не способен организм, даже при помощи каких либо препаратов улучшающих метаболизм сжечь большое количество жира за короткий срок.
Поймите и примите — что процесс похудания не будет быстрым. Для этого потребуется ваше терпение и время. Идите к своей цели упорно и обдуманно, не позволяйте шарлатанам наживаться на вашей мечте и здоровье.
2. Энерция.
Возможно вам уже привычно и комфортно в вашем весе, и вы сидите на диетах «за компанию». При такой мотивации, шансы на успех минимальны. Решите твердо для себя, что вы изменитесь.
И ставьте самоцелью не избавиться от лишних кг — а стать здоровее, энергичнее и к лучшему изменить свою жизнь. Прислушивайтесь к своему организму, радуйтесь положительным переменам и не зацикливайтесь на потерянных граммах. Акцентируйте внимание на улучшении самочувствия, приливе сил. Радуйтесь новому, радостному этапу в вашей жизни.
3. Не выбирайте самую жесткую, но по вашему мнению самую эффективную диету.
Вы подсознательно настроитесь на мучение и ограничение, и подсознательно будете ждать когда же закончатся ваши «мучения». Пусть результат не будет скорым, но процесс будет радостным.
И тогда слово диета не будет вызывать у вас ассоциации с мучением.
4. Еда — самое главное в жизни.
Измените отношение к еде. Измените отношение к себе. Давайте представим что вы — автомобиль, а еда — бензин. Бензин необходим автомобилю для движения, как и еда человеку для жизни. НО! Мы не заправляем больше бензина чем влезает в бак, и сверх заправленного бака не наливаем «про запас». Мы не делаем самоцелью наличие автомобиля — заливку бензина, это лишь необходимое условие для его функционирования. ТО же и еда. Это лишь потребность человека, это не самоцель жизни.
Всем известно, что жирная и тяжелая пища вредна. Так не ужели вы хотите себе вреда? Не ужели ваша цель в жизни — делать себя нездоровым человеком и быть привязанной к больницам и врачам? Нет! Мы хотим быть здоровыми, стройными и энергичными. Так давайте кормить себя полезной пищей, и получать от нее радость.
5. «У меня все в семье полные, это генетическое».
Скорее семейный рацион и традиции вкусно покушать, отразились на вашей фигуре. Есть семьи где еда — культ, где мамы –тети — бабушки сутками стоят у плиты и готовят, готовят, готовят. Если нет серьезных заболеваний, уверенна у вас есть шанс изменить себя и свои установки и привычки относительно еды и образа жизни. Все в ваших руках!
