Грейпфрутовый десерт. Шикарный сжигающий жир десерт. Вкусно и худеем!

Ингредиенты на 4 порции:

4 шт. — грейпфрут;

4 ст.л — растительное масло;

12 ст.л — сахар тростниковый;

2 ч.л — корица молотая;

Мята по вкусу.

Ставим разогреваться духовку, нам необходимо довести до температуры 250 гр.

В это время, моем грейпфруты. Затем срезаем попки с двух сторон и разрезаем напополам. Слегка по краю около кожуры проводим ножом — что бы выделялся … Читаем далее >>>

Творожное суфле — быстро, вкусно и не вредит фигуре! На 100 гр. — 102 ккал. 

Нам потребуются:

200 гр. творога с 0% жирности;

1 яйцо; 0,5 яблока;

50-100 гр. изюма.

Трем яблоко на терке, смешиваем с творогом и яйцом. Заливаем в блюдо для микроволновки и ставим на максимальной мощности на 5 минут. Приятного аппетита!… Читаем далее >>>

Киви в кокосовой стружке. Очень вкусный, низкокалорийный десерт, приносящий организму кучу витаминов, а телу стройность. 

Ингредиенты:

3 киви; 3 ст. ложки меда.

150 гр. кокосовой стружки;

Очищаем киви и кладем в блендер, туда добавляем мед и часть кокосовой стружки. Тщательно перемешиваем до однородной массы. Из полученной массы формируем шарики, размером с перепелиное яйцо и посыпаем кокосовой стружкой. Убираем в холодильник до застывания.… Читаем далее >>>

Батончики из мюсли. Вкусный низкокалорийный десерт — в одной порции менее 50 ккал.

1 стакан мюсли; 1 банан; 1 яблоко; 1 груша.

Курага, чернослив — по вкусу; 2 ст. л. меда.
Миндаль, грецкий орех и семена подсолнуха — по вкусу.

Перетираем яблоко и грушу на мелкой терке, банан разминаем в тарелке. Подсушиваем на сковороде мюсли (или смесь любых злаковых круп) с ядрами подсолнуха. Остудив их добавляем к ним пюре из … Читаем далее >>>

Кекс с персиками: вкусно, быстро и легко. На 100 гр. продукта — 150 ккал. 

Ингредиенты:

30 гр. желатина;

2 пачки творога;

1 банка сгущенки;

1 банка консервированных  персиков.

Желатин смешиваем со стаканом холодной кипяченой воды, нагреваем до полного растворения на медленном огне. Смешиваем творог и сгущенку до получения однородной консистенции. Добавляем нарезанные фрукты и хорошо перемешиваем.В полученную смесь добавляем желатин и снова перемешиваем. Выливаем в форму и оставляем в холодильнике … Читаем далее >>>

Запеченные бананы с творогом. На 100 г. — 105 ккал.

Ингредиенты:

4 банана; 0,5 сока лимона;

100 гр. обезжиренного творога;

100 гр. несладкого йогурта; 1 яйцо.

Очищаем бананы, режем вдоль и выкладываем на противень. Сбрызгиваем лимонным соком.

Растираем творог с йогуртом и яйцом до получения однородной массы, выкладываем  на бананы. Помещаем в заранее разогретую духовку и выпекаем при 180 гр. 10 минут. По желанию сверху посыпать корицей или измельченным орехом.… Читаем далее >>>

Запеченная тыква с изюмом и творогом. На 100 гр. — 56 ккал. 

Ингредиенты:

200 гр. мякоти тыквы;

100 гр. творога 0%:

30 гр. изюма.

Трем на терке тыкву. Перемешиваем творог с изюмом. Выкладываем на противень покрытый бумагой для запекания слоями: тыква, творог, тыква, творог и т.д. Ставим в разогретую до 200 гр. духовку на 15 минут.… Читаем далее >>>