Калории рассчитаны на 30 штук по 57 ккал.

Нам потребуется:

Творог обезжиренный 200 гр.;

кокосовая стружка 200 гр.;

сахарозаменитель по вкусу;

мед 1 ст. л.; миндаль.

Способ приготовления:

Протираем творог, добавляем мед, сахарозаменитель. Перемешиваем, лепим шарики, кладем в середину каждого шарика миндаль, обваливаем в кокосовой стружке. Убираем в холодильник на 1-2 часа.… Читаем далее >>>

Блины с начинкой из имбиря. Калорийность блюда составляет на 100 грамм – 141 ккал.

Для приготовления нам потребуется:

1 литр молока;

2 ст. муки;

2 яблока;

3 ст. л. сахара,

творог обезжиренный 100 грамм, натертый имбирь 3 чайные ложки, корица 3 чайные ложки, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Взбиваем муку, молоко, сахар до однородной массы. В получившееся тесто добавляем имбирь, корицу, соль по вкусу. Для приготовления идеальных блинчиков, перед жаркой … Читаем далее >>>

На 100 грамм готового продукта- 80 ккал.

Ингредиенты:

Измельченные овсяные хлопья -60 гр.

Молоко (или кефир) -100 мл.

Яйцо-1 шт.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем, выливаем на сковороду с антипригарным, не добавляя масла и жарим до хрустящей корочки.

Приятного аппетита!… Читаем далее >>>

Многослойное пирожное. На 100 гр-65 ккал.

Ингредиенты:

Молотые овсяные отруби-60 гр.;

Йогурт(натуральный)-50 мл;

Обезжиренный творог-200 гр.;

Обезжиренное молоко-150 мл;

Малина, смородина или клубника на выбор-100 гр.;

Сок ½ лимона;

Желатин 15 гр.

Смешиваем отруби с йогуртом, полученную массу выкладываем в формочку и плотно утрамбовываем. Охлаждаем в холодильнике 40-50 минут. Разводим желатин в 50 мл. воды.Молоко выливаем в кастрюльку, подогреваем. Выливаем желатин в молоко, когда оно начнет закипать. Доводим до кипения, … Читаем далее >>>

Суфле творожно-яблочное. На 100 гр.-104 ккал. Б/Ж/У-10.76/1.71/11.55

Ингредиенты:

Обезжиренный творог-200 гр;

Яблоко среднее -1/2;

Изюм-50 гр;

Яйцо-1 шт;

Корица- по вкусу.

Смешиваем творог, яйцо и тертое на мелкой терке яблоко и ставим в микроволновку на 5-10 минут (ориентируйтесь на мощность)

По готовности посыпаем корицей. Приятного аппетита!… Читаем далее >>>

Диетический торт «Птичье молоко»На 100 гр.-78.1 ккал. Б/Ж/У -9.18/1.5/6.68

Ингредиенты:

Яичный белок-4 шт;

Какао-3 ст .л;

Молоко обезжиренное-2 стакана;

Сок лимона-2 ст.л;

Желатин-30 гр;

Стевия.

Взбиваем белки, добавляем к ним стевию и аккуратно вливаем туда сок лимона. Замачиваем желатин на час, затем разогреваем и слегка теплым, тоненькой струйкой вливаем в белок, одновременно взбивая. Варим какао, кипятим 5 минут до густоты.10 гр. Желатина предварительно замачиваем в воде на час, разогреваем и … Читаем далее >>>

Шоколадный чизкейк. На 100 гр.-110 ккал. Б/Ж/У-16.2/2.1/7.2.

Ингредиенты:

Обезжиренный творог-500 гр;

Молоко- 100 мл;

Желатин-15 гр;

Мед-30 гр;

Какао-50 гр.

Замачиваем на 30 минут желатин одним стаканом воды, ставим на медленный огонь добавив туда молоко, творог, какао и мед. Тщательно перемешиваем до получения однородной массы. Доводим до кипения. Заливаем в форму и убираем в холодильник до полного застывания.… Читаем далее >>>