Диета -7 кг за 7 дней

Съедать каждый продукт каждые 1-2 часа.

Первый день:

200 гр.отварного куриного филе;

2 яблока; 1 апельсин; 100 гр. творога;

1 нежирный йогурт; 150 гр. овсяной каши.

Второй день:

150 гр. гречневой каши; 1 грейпфрут;

200 гр. вареной говядины;

1 ст. нежирного кефира;

100 гр. чернослива; 2 помидора;

Третий день:

1 стакан молока; 4 мандаринки;

1 груша; 100 гр. рисовой каши;

4 болгарских перца; 1 чашка зеленого чая;

200 гр. вареной (запеченной) рыбы.

Четвертый день:

100 гр. кураги; 150 гр. нежирного творога;

2 груши; 200 гр. вареного куриного филе;

200 гр. капусты белокочанной; 5 огурцов.

Пятый день:

100 гр. морской капусты;

4 сырых морковки; 2 яблока;

150 гр.гречневой каши; 2 чашки черного чая;

1 стакан молока; 200 гр. рыбы вареной.

Шестой день:

200 гр. замороженных ягод; 100 гр. пшенной каши;

200 гр. тушеной или вареной капусты брокколи;

200 гр. отварной говядины; 100 гр. вареной свеклы.

Седьмой день:

2 нежирных йогурта; 150 гр. овсяной каши;

100 гр. изюма; 300 мл. куриного бульона;

200 гр. филе курицы; 2 груши;

2 яблока; 100 гр. вареной свеклы. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Индекс цитирования. Рейтинг@Mail.ru
Сайт создан группой Kemsite42.ru