Синдром хронической усталости? В середине дня уже нет сил, а еще куча дел? Рекомендую чудесный напиток, который восстановит ваш жизненный тонуc и подарит вашему организму огромное количество витаминов и минералов.

Нам потребуется:

Корень имбиря 1 шт;

кардамон 2стручка;

немного корицы;

1 ч.л. зеленого чая;

3-4 ч.л меда;

1/2 лимона.

0,5 литра воды, доводим до кипения, добавляем все ингредиенты(кроме меда) и на среднем огне варим 5 минут.

Даем остыть, потом … Читаем далее >>>

Диетологи рекомендуют продукты, которые стоит употреблять в пищу после 18:00 что бы похудеть.

1. Продукты должны быть легкоусвояемые.

К ним относятся — рыба, овощи, фрукты, картофель.

2. Постарайтесь не кушать вечером жареные блюда и блюда из теста. Лучше если очень хочется съесть такие продукты, кушать в первой половине дня. Тогда отложенное организмом «про запас» будет минимально. Более того, жирная пища на ночь может вызывать бессонницу.

3. Сократите на четверть … Читаем далее >>>

Почему полезно пить воду с лимоном с утра? Гастроэнтерологи выделяют 7 важных причин по которым это делать необходимо:

1.  Лимон богат витамином С и калием, вдобавок  он контролирует кровяное давление.

2. Выравнивает  щелочной баланс, улучшая пищеварение.

3. Сок лимона помогает не набирать лишний вес и отлично подходит в помощь худеющим. Он содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода.

4. Стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции … Читаем далее >>>

Необходимые продукты для зимнего рациона. Помогут оставаться здоровыми и победить хандру. 

1. Квашеная капуста.

Содержит витамины С, К, витамины группы В. В процессе брожения выделяет  молочную и уксусную кислоту, которая способствуют пищеварению.

2. Яйца, рыба, икра рыбы, печень, сливочное масло, молоко.

Восполняют нехватку солнечного света и витамина  D. Повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, зрение и память.

3. Замороженные ягоды.

Мороженые ягоды сохраняют гораздо больше полезных веществ, чем вареные.

4. … Читаем далее >>>

Идеи здоровых и полезных вечерних блюд, которые не нанесут вреда фигуре.

1. Легкие супы, на основе куриного бульона, рыбы и морепродуктов. Вечерние супчики можно заправить картофелем и другими овощами (томаты, брокколи и тп.) или крупой — предпочтительно рис или гречка. Важно не       соединять в супе овощи и крупы.

2. Отварные креветки и овощи.

3. Куриное филе, запечённое в фольге или на гриле. Можно сочетать с любыми овощными салатами.

4. … Читаем далее >>>

Домашние специи которые помогут нам похудеть с пользой для организма. 

1. Корица.

Проводит контроль сахара в крови, не пускает сахар уходить в жир. Принимаем в сутки половинку чайной ложечки корицы, чем улучшаем углеводный обмен в организме. Корица имеет специфический запах, вот им как раз вводит в заблуждение аппетит. Создает иллюзию насыщения желудка без калорий.

2. Кайенский перец.

Капсаицин, находящийся в составе перца, повышает температуру нашего тела и способность организма … Читаем далее >>>

1. Еда должна быть  естественной. При выборе продукта  ориентируйтесь на его природное происхождение. Минимизируйте (лучше совсем исключите) продукты содержание большое количество красителей, консервантов и пищевых добавок.

2. Еда должна быть теплой. Обжигающе горячая пища ослабляет тонус органов пищеварения, холодная еда тормозит пищеварительную серекцию.

3. Принимая пищу будьте спокойны и тщательно пережевывайте еду. Отучите себя от привычки смотреть  при принятии пищи телевизор или читать книгу. Сконцентрируйтесь на еде. Выходите из за … Читаем далее >>>