Очищающий организм овощной салат. Прекрасно чистит кишечник, полон витаминов и полезных микроэлементов. Замечательно подходит для разгрузочных дней. Если в течении двух — трех недель этим салатом заменять ваш привычный ужин — то вы без труда избавитесь от лишних 5-6 кг. 

Ингредиенты:

100 гр. капусты;

100 гр. морковки

100 гр. яблок;

100 гр. свеклы

100 гр. морской капусты; 50 гр. чернослива

5 гр. лимонного сока;

5 гр. растительного масла

Замачиваем чернослив … Читаем далее >>>

Очень вкусный и необычный, низкокалорийный куриный салат. На 100 гр. продукта — 77 ккал.

Для салата нам потребуется:

400 гр. куриного филе;

100 гр. помидор;

100 гр. авокадо;

50 гр. лимонного сока;

200 гр. листьев салата;

100 гр. редиса; 100 мл. нежирного йогурта;

Соль и перец по вкусу.

Отвариваем куриное филе, остужаем и режем на квадратные кусочки примерно в 1 см. Помидоры разрезаем на 8-10 долек. Очищаем авокадо, извлекаем косточку … Читаем далее >>>

Низкокалорийный белковый салат, отлично подойдет  на обед, подарит заряд энергии и бодрости. Так же стоит включить его в рацион тем, кто придерживается белковых диет и занимается спортом.

Для салата нам потребуется:

200 гр. шампиньонов ;

200 гр. вареного куриного филе;

2 белка куриного яйца + 1 вареное яйцо;

100 гр. репчатого лука (2 луковицы небольшого размера);

100 гр. нежирного творога;

100 гр. несладкого йогурта; 2 зубчика чеснока; соль и перец … Читаем далее >>>

Очень вкусный низкокалорийный салат, прекрасно подойдет даже на ужин!

Для салата нам понадобится:

3 помидора;

2 огурца;

1 пучок листьев салата;

400 гр. королевских креветок;

3 ст.л. кунжутных семечек;

Соль и приправы (красный, черный перец) — по вкусу.

0,5 лимона;

2 ст.л. оливкового масла.

Для заправки — несладкий йогурт.

Режем овощи крупными кусочками, листья салата рвем руками на крупные части.

Ставим на огонь воду для креветок, солим и перчим, добавляем … Читаем далее >>>

Салат томатный с тунцом, легкий и вкусный. На 100 гр. содержит всего 55 ккал. 

Ингредиенты:

1 баночка тунца в собственном соку;

3 крупных помидора;

1 луковица;

3 ст.л. сметаны;

1 банка консервированной кукурузы;

С кукурузы и тунца сливаем жидкость. Тунец хорошенько разминаем вилкой. Режем помидоры дольками, лук кольцами. Смешиваем все ингредиенты и заправляем салат сметаной. Солим по вкусу.

 … Читаем далее >>>

Полезный и вкусный салат, прекрасно разнообразит диетическое меню следящих за фигурой женщин. На 100 гр.- 97 ккал.

Для приготовления салата нам необходимо:

7-8 крабовых палочек;

1 апельсин;

4 яйца;

1 зубчик чеснока;

100 гр. кукурузы консервированной;

100 гр. сметаны.

Варим яйца и режем их на мелкие кубики, крабовые палочки режем мелкой соломкой.

Зубчик чеснока пропускаем через пресс. Апельсин очищаем от кожуры и разрезаем каждую дольку на 3-4 части.

Смешиваем все … Читаем далее >>>

Салат, отлично подойдет для «сушки тела».

250 гр. пекинской капусты;

100 гр. стеблей сельдерея;

50 гр. 20% сыра;

200 гр. куриной грудки;

1 вареное яйцо;

1 ч.л. оливкового масла;

Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) — по вкусу.

Отвариваем куриные грудки, режем соломкой.

Мелко стругаем капусту и сельдерей, яйцо нарезаем соломкой. Мелко рубим зелень. Смешиваем все ингредиенты, заливаем оливковым маслом.… Читаем далее >>>